“阳气不足”的男生，身体会有“异样”吗？不妨对照自测一下
中医文化在我国源远流长，现如今，仍然有很多人热衷于追求中医养生；在中医看来：“男主阳，女主阴”，对于男性来说，阳气非常重要！
但是，现如今，人们的生活压力正在逐渐增大，一些平时的不良习惯正在逐渐消耗人体内的阳气，导致体内阳气不足。那么，对于阳气不足的男生来说，身体当中会有哪些异样呢？
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什么是阳气不足？
中医里，阳气不足也叫做阳虚，主要指的是机体的免疫功能下降，进而导致体内的代谢活动降低，即患者会出现畏寒、怕冷、手脚冰凉以及精神不济等症状。此外，阳气不足的患者小便的清长，大便的溏薄等症状。
一般要多注意休息，劳逸结合，建议每天可以去户外晒晒太阳，或者是进行体育锻炼身体，同时，饮食上也要合理、均衡，不要吃那些过于油腻、辛辣刺激的食物。
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“阳气不足”的男生，身体会有“异样”吗？不妨对照自测一下
1.心慌气短
如果男性朋友在日常生活中经常感到慌张和气短，很可能是身体阳气不足。
这种感觉就像上气不接下气，会变得越来越狂躁，胸口会隐隐作痛，甚至越来越疲惫和虚弱，精神会越来越差，这可能是由于体内的心肺功能阳虚所致。
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2.抵抗力下降
人体内的免疫系统不仅是一个防御系统，也是一个可以对抗细菌和病毒的系统，如果身体抵抗力和免疫力低下，大量的细菌和病毒会逐渐侵蚀身体，导致男性朋友患上一系列疾病。
如果男性朋友的身体素质和体格都比较好，那就意味着体内的阳相对充足。如果体质相对较差，就会经常出现在日常生活中，许多男性在体力劳动时会感到腰痛，爬楼梯时会气喘吁吁，这表明阳气不足。
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3.手足冰凉
阳气不足的人，人还容易畏寒怕冷，最明显的表现，莫过于手足冰凉，尤其是到了秋冬季节。
阳气不足，则寒气排不出去，就好比到了冬天，太阳不那么强烈了，大自然的环境就开始变科寒冷起来。
在传统医学上认为，我们人体内的气血运行，是需要阳气来推动的，如果阳气不足，动力减弱，输送气血的能力弱，那么处于末端的手跟脚，无法得到更多的气血的滋养，自然就得不到温暖，从而冰凉。
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4.小便无力
排尿是身体排毒的重要方式，肾脏作为生成尿液的重要器官，体内长期缺乏阳气的男性也会导致肾脏功能严重下降，出现排尿无力、尿频、尿痛的临床表现。
阳气不足与肾脏功能病变有关，想要缓解此类症状，一定要及时调整肾脏健康，多吃养肾护肾的食物。
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5.又懒又乏
阳气不足的男性缺乏精气神，说话细弱无力，四肢困乏，不想动弹，甚至连话都懒得说。而且晚上总是睡不好，白天常感困倦，还会出现脾气急躁，健忘等情况，整个人给人感觉疲惫不堪的感觉。
如果出现这些情况，去医院检查又检查不出什么问题，那么就说明体内阳气不足，该补阳气了。
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阳气不足别担心，坚持这4个“好习惯”，阳气可能会慢慢“回升”
1.坚持热水泡脚
泡脚是一件幸福的事情，它可以缓解疲劳。男性想要补充或者护住体内阳气，可以选择睡前用热水泡脚。人体的脚底有诸多穴位，连接着五脏六腑，坚持用热水来泡脚的话，可以刺激穴位，从而将体内的湿寒之气排出。
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2.适量运动
平时生活中，坚持养成适量运动的习惯，不仅能够帮助提高身体素质，使得全身的肌肉都能够得到有效的锻炼，而且运动也能够帮助生发体内的阳气。
尤其是对于寒性体质的朋友，经常做一些运动，有助于浑身都感觉到温暖，适量的做一些户外运动，多晒太阳也有助于促进体内阳气的生发，有助于阳气慢慢回升的目的。
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3.多晒背
背部属阳，对应的腹部则属阴。所以可以通过多晒后背来达到补阳的效果。
晒背时避开正午阳光强烈之时，以防晒伤，可以在早上九点到十点，下午三点到四点期间，让后背朝向太阳晒上半个多小时，这样可以激发体内阳气，让阳气变得充盈。
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4.饮食调理
既然阳气是身体内的能量 ，那么食物就是能量的基础，所以要补充阳气，就可以多一些有助升阳的食物。男性朋友平时可以适当吃些羊肉，牡蛎，山药，黄牛肉，韭菜等食物。
此外还可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等药食同源的食材，按照配方组合搭配在一起，制作成人参九宝茶来饮用，对补足阳气，提升肾气，激发男性活力都大有帮助。
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俗语“阳气是长寿之本”，男人多吃4种食物，可补阳气，增强体质
1.牛羊肉
肉类中含优质蛋白质，是身体必须的营养物质，但是猪肉中脂肪含量高，吃了后容易长胖。
中年男性代谢率降低，再多吃肥肉就不容易控制好体重，所以可以适当多吃一些牛羊肉，蛋白质，氨基酸等营养物质含量丰富，有助于提高身体免疫力，增肌强壮筋骨，让男性朋友们身体更加结实。
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2.韭菜
假如早已有阳气虚的状况，平常能够适度吃一些韭菜。韭菜是较为常见的蔬菜，适度进餐韭菜可以获得里边多种多样的营养元素，做到填补阳气的实际效果，那样阳气虚的状况才会获得改善。在推动身心健康的过程中必须掌握恰当的饮食方式。
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3.大蒜
如果已经有阳气不足的表现就应该注意饮食合理，在饮食过程中可以适当进食大蒜。大蒜是比较常见的调味品，具有杀菌消毒的功效。
适当进食大蒜可以获取里面的多种营养物质，例如大蒜素、维生素都可以从大蒜中获取，这样对阳气不足改善有利。
因此，在调节身体，促进健康过程中可以适当进食大蒜，这样阳气不足表现得到控制，才能维持健康，防止长时间阳气不足带来负面影响。
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4.香菜
说到香菜很多人是没什么好感的，臭臭的味道，让很多人爱不起来。其实，男性在夏季吃点香菜能够帮助补充阳气。
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香菜中含有的丰富的维生素C和维生素A，包括钾磷镁等矿物质的含量也是很丰富的，这些物质都能帮助男性补充阳气，并且它含有的钾元素很高。
钠元素较低，这对预防高血压出现也是很有帮助的，男性不放在夏季多吃点。