返回首页返回信息列表

血压升高别慌，教你6个诀窍，稳定控制高血压

随着人们生活水平的提高，高血压很普遍也很常见，很多人都有高血压的困扰，高血压病人看起来没什么的，但是如果不小心摔倒了或者血压过高的话，会有很多并发症的，更严重可能会危及生命。

图片说明

随着夏季的到来，气温变化大，血压容易升高，病人会出现头痛、头晕、失眠等症状，严重者会有中风、偏瘫危险。而这时候就是降血压的好时机，平时一定要注意生活的细节，稳定控制血压，才能预防各种并发症。

高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食不会增加心脏负担，不会另血压高起来，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血压的，可以爆炒素芹吃。

图片细节

具有降血压，预防三高作用的茶饮有很多种，比如《植物名实图考》介绍的

图片细节

日常没事来两杯，高血压、高血脂、高血糖的人，每天喝硒谷黑苦荞茶可以修复血管、清理血管，预防三高症的发生。

有研究指出，当人处在暴怒、激动的情绪中时，人的血压会急升30毫米汞柱左右。焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，都是造成高血压的诱发因素。因此平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养自己的兴趣爱好都能让你的血压平稳。

图片细节

中国人劝酒经常说“感情深，一口闷”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同时，高血压也渐渐向你靠近了。烟草中含有的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。

图片细节

很多老年人都是因为不爱运动而导致引发高血压的，因为老人平时没有什么事情，所以身体内部很容易就会产生多余的热量，从而转化为脂肪，严重增加了心脏的负担与血管阻力，从而引发高血压。所以在平时的时候，老人们应该多运动运动，每天在公园里走6000步。

图片细节

如果家族中有高血压患者，那么一定要多加注意，定期体检，注意经常量血压，这样的话对自己的身体能够有个比较好的了解，如果出现什么情况的话可以很多的自行控制。