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医生推荐：60种养生茶功效大全，不妨对照看一下，你喝对了吗？

经常听医生讲，多喝水对身体有帮助，水分确实对身体有很重要的意义，身体细胞有70%由水分构成，身体水分充足，身体才能够正常的工作，如果出现严重缺水，身体不能正常运转，将会出现生命危险。

如今水的种类较多，除了白开水，还有很多人喜欢喝茶水，茶水不仅能够达到解渴的目的，经常喝茶还可以起到养生的效果，那么经常喝茶的人对身体有什么好处呢？大家可以来看一下。

1、忌睡前饮茶

睡前喝茶会使精神亢奋，引起失眠，同时茶里面的鞣质较多，会影响胃的消化，而且晚上睡前喝过多的水，会造成水肿的现象，所以建议不要睡前喝茶水。

2、不宜空腹大量喝茶

空腹大量喝茶容易冲淡胃液，从而影响食欲和消化，有些人空腹喝茶还会引发头晕、心悸等不适，当然，对于普通健康人来说，饭前空腹时喝点淡茶是没问题的。

3、脾胃虚寒的人不宜喝浓茶

茶性总体是寒性的，对肠胃有一定的刺激作用。

饮茶过多、过浓，茶叶中含的茶多酚，会对胃部产生强烈刺激，影响胃液的分泌，从而影响食物消化，进而产生食欲不振，或出现胃酸、胃痛等不适现象。

4、不要给茶中加糖加奶

有些人喝茶的时候，嫌茶味道苦涩，就会放一些糖，虽然口感确实好了，但是不能体会到茶叶原本的香醇。

另外，加糖还会让人糖分的摄入量增加，如果本身就是糖尿病患者或者高血糖患者，喝下加糖的茶就违背了喝茶的初衷了。