抽烟、喝酒，但也爱喝茶，可以抵消部分伤害吗？喝茶谨记两要点

茶叶是我国特有的一种植物，用植物的叶子冲泡出的茶水，气味芳香、回口甘甜。很多人都有饮茶的习惯。

茶叶也在历史上多次影响中国的历史进程，从西汉时期丝绸之路的开辟，茶叶第一次经由驮马运往西欧诸国，世界第一次见识到了这种神奇的东方饮料。那时的茶叶一度成为贵族的身份象征。

通过贩卖茶叶也让中国古代王朝获得了大量的金银货币，大大繁荣了国内的经济贸易。

现代由于农业技术的发展，茶叶的品种和产量都节节攀升。每一户人家都能够喝得起茶叶，所以有些爱抽烟喝酒的朋友就认为：既然茶叶对身体健康有帮助，那它也应该能够降低烟酒造成的损害。

这一流言传播甚广，甚至有不少人将其当做抽烟喝酒时的挡箭牌，这一言论是否正确呢？

很多烟友都知道吸烟有害健康，吸烟时的有害物质是通过呼吸道进入肺部的器官。其中的焦油会在肺部形成黑色的凝固物，长期吸烟会导致肺部功能受损，甚至出现肺癌。

而茶叶中虽然含有很多的抗氧化物质和营养成分，但是茶水主要是进入胃中，经由肠道吸收改善体质，并不能帮助肺部清除掉沉积的致癌物。

所以，茶叶能够降低烟草的毒害自然是无稽之谈。

喝酒的人饭后都喜欢端着一杯茶，茶叶泡得越浓越好，他们认为浓茶可以稀释血液中的酒精含量，帮助身体加快酒精代谢。喝茶可以达到解酒的目的。

喝茶其实并不能解酒，反而会起到反效果。首先茶叶中的水分和一杯白开水并没有差别，一杯茶喝下去这点水分根本不可能起到稀释酒精的作用。

茶叶中含有的儿茶素和茶多酚都是提高神经元活跃度的物质，喝茶可以提神但是不能解酒。神经系统反而会因为茶叶的刺激而加快血液循环，让酒精对器官造成更大的伤害。

这两类关于茶叶的谣言之所以能够广为流传，并且让很多人沉迷其中。归根结底是因为他们想借着喝茶来满足自己抽烟喝酒的欲望。只要在抽过烟后，再多喝一点茶，心中因为烟草危害而带来的不安自然烟消云散。

要知道，茶叶虽好，却不是灵丹妙药。如果将喝茶作为抽烟喝酒的挡箭牌，当身体出现病变的时候，再多的谎言也无法挽回你的健康。

虽然茶叶并不能消除烟酒带来的危害，但是茶叶对我们的健康还是大有帮助的。茶叶中含有多种营养物质和抗癌因子，多喝茶可以对身体多个器官产生好处。

喝茶可以抗氧化，降低疾病风险

茶叶中的茶多酚可以阻断亚硝酸在人体内的合成，可以阻碍人体中肿瘤细胞的生长繁殖。同时茶叶中也含有维生素C和多种营养物质，对帮助细胞提高抗氧化能力具有很大作用。

多喝茶也能够预防多种疾病的侵害，提高身体抵御病毒的能力。

多喝茶可以促进消化

我国古代中药书籍《本草拾遗》中就有这样的记载：久食令人瘦。这是由于茶叶中含有一种咖啡碱的成分，这种物质可以促进胃液的分泌，帮助肠胃消化食物。它还能够帮助身体分解脂肪细胞，达到减肥瘦身的效果。

所以肥胖的人或者爱美的女士也可以通过多喝茶来达到减肥瘦身的效果。

茶叶虽然不能够降低烟酒带来的危害，但是它对我们的健康却是有着实实在在的好处。多喝茶不仅能够抗癌，还能够帮助调节肠道功能，自然是一种健康的饮品。

但是，不恰当的饮茶方式也会带来一些不好的影响。

睡前不要喝浓茶

喝茶也是要讲究时间的，比如上班瞌睡的时候喝一杯茶，可以帮助提神醒脑，提升工作效率。

睡前就不能喝茶了，茶叶中含有的茶多酚会刺激大脑神经，喝过茶后很难入睡，睡着了也会影响睡眠质量。所以，在入睡前不宜饮用茶水。

喝茶之前多冲泡

茶叶在生长采摘的过程中，叶子表面会沾有农药和一些灰尘。在冲泡茶叶的时候，将前两杯水倒掉可以起到清洗的作用，冲泡到第三杯水时，茶叶上的灰尘已经洗干净，自然就可以放心饮用了。

现在也有很多人喜欢喝来自西方的咖啡，它也具有提神醒脑的效果。咖啡和茶叶哪种更好呢？

两者都具备提神醒脑的效果，所以疲劳的人无论是喝咖啡还是喝茶都不具备太多的差别。

但是咖啡会在牙齿上留下黄色瘢痕，这一点可能会让很多爱美人士无法接受。

从健康角度来说，喝茶具有降低患癌风险，调节心血管健康的功效，这一点也是咖啡所不能比的。

综合来看，喝咖啡不如喝茶好。但是，口味因人而异，喜欢喝咖啡也是很好的，只是记得睡前不要喝，不然会影响睡眠质量。

茶叶是我国特有的一种天然植物，茶文化也在我国流传千年。自古就有以茶代酒、以茶会友的雅士。但是现代的一些不实言论不仅会让很多喜爱喝茶的人产生一些误会，也会让茶叶蒙上不白之冤。

喝茶虽然有千般好处，但是想要消除烟酒伤害，唯有戒烟戒酒一条捷径可走。

【参考资料】

1、喝茶新添六大好处·生命时报·2013.9.10

2、经常喝茶有很多好处，但这3种茶最好不喝·环球网·2019.7.19

3、喝茶能伤身也能健身，揭秘茶对肠胃的影响·新华网·2014.12.23

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